3 năm trước
358 
Vợ chồng chị Tiên chụp bộ ảnh yoga để kỷ niệm hành trình mang thai
Chị Tiên cho biết, hai vợ chồng anh chị đều là huấn luyện viên yoga. Khi em bé đầu lòng được 35 tuần tuổi, hai anh chị quyết định chụp một bộ ảnh làm kỷ niệm vào tháng 8 vừa qua. Họ chọn luôn bộ ảnh các tư thế yoga để "cho con biết nhờ yoga bố mẹ bén duyên nhau".
Các tư thế khó làm người xem “thót tim”
"Ban đầu, vợ chồng mình định chụp ở studio, nhưng TP.HCM tình hình dịch lúc đó khá căng thẳng, hai đứa đành chụp ở nhà. Trong một tiếng rưỡi với cây gậy selfie, tụi mình đã thực hiện các bước yoga trong giới hạn của mẹ bầu, không gặp bất cứ khó khăn nào", chị nói.
Trước và trong quá trình mang thai, chị vẫn tập luyện đều đặn, tập trung cảm nhận tốt cơ thể, giới hạn để giữ an toàn cho mẹ và bé. Trước đó, chị Tiên bị nghén rất nặng, nhưng tập yoga giúp chị đỡ hơn.
Anh Nguyễn Trọng Kháng (sinh năm 1993, chồng chị Tiên) chia sẻ: "Mình tìm hiểu yoga vào đầu năm 2016, vợ học vào năm 2017. Nhờ yoga, hai vợ chồng bắt đầu tìm hiểu và yêu nhau. Yoga giúp tụi mình xương khớp chắc khỏe, cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái, cải thiện giấc ngủ…, còn kết nối tâm trí và cơ thể, kết nối tình cảm tụi mình".
Yoga giúp gắn kết tình cảm vợ chồng anh chị
Khoe bộ ảnh của vợ bầu lên trang cá nhân và các trang về yoga, anh Kháng nhận được "bão like" của mọi người. Trong số những người khen ngợi bộ ảnh đẹp, cũng có người khuyên, nhắc nhở vì thấy nguy hiểm cho mẹ và em bé.
Anh Kháng cho rằng, cả hai tập yoga chuyên sâu đã khá lâu nên cảm nhận rõ cơ thể đang căng giãn chỗ nào, giới hạn của mình tới đâu để làm được các tư thế nào. "Đối với mình, không quá khó khăn để thực hiện bộ ảnh yoga cùng vợ bầu. Tuy nhiên, mọi người nên lưu ý không nên làm theo vì sẽ rất nguy hiểm đối với những ai chưa nắm rõ kỹ thuật cũng như chuyên môn", anh nói.
Hiện tại, chị Tiên đã vượt cạn thành công. Em bé đã được gần hai tháng.
Chị Tiên thường tập yoga mỗi ngày để sức khỏe tốt hơn khi mang thai
Bộ ảnh nhận được sự quan tâm từ cư dân mạng vì ấn tượng
Bên cạnh đó vẫn còn nhiều sự tranh cãi vì sự an toàn cho mẹ và bé
Theo anh Kháng, các mẹ bầu khác cần cân nhắc thật kỹ và hỏi ý kiến chuyên gia trước khi tập
Bác sĩ khuyến khích mẹ bầu tập yoga
Trao đổi với Tuổi Trẻ Online, bác sĩ chuyên khoa 1 Nguyễn Quang Nhật (Trung tâm sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM) cho biết, các tư thế yoga trong bộ ảnh trên là phù hợp, không quá nặng để ảnh hưởng xấu đến em bé.
Theo bác sĩ, yoga là một bộ môn an toàn và có hiệu quả, giúp ích cho quá trình chuẩn bị sinh nở của mẹ. Yoga giúp cơ thể mẹ chuẩn bị thể trạng thật tốt, giúp cơ thể dẻo dai hơn, hơi thở đều đặn nhịp nhàng hơn. Yoga còn làm giảm stress cho quá trình mang thai cũng như khi bước vào chuyển dạ, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, lo lắng, tăng sức mạnh, tính linh hoạt và độ bền của cơ bắp cần thiết cho quá trình sinh nở. Yoga giúp mẹ bầu giảm đau lưng dưới, buồn nôn, đau đầu, khó thở.
Mẹ bầu nên thảo luận với huấn luyện viên cũng như bác sĩ về giáo trình, các bài tập riêng tùy theo cơ địa mỗi người. Khi tập nên tập trong phòng thoáng mát, uống đủ nước, có thể dùng một số công cụ để hỗ trợ. Bác sĩ khuyên mẹ bầu mỗi ngày tập 30 phút là vừa đủ, đừng lạm dụng. Hãy lắng nghe cơ thể và dừng ngay khi có dấu hiệu quá sức.
Mẹ bầu nên tránh các tư thế nhất định. Khi thực hiện các tư thế, hãy uốn cong từ hông (không phải lưng) để duy trì độ cong bình thường của cột sống. Tránh nằm sấp hoặc ngửa, thực hiện các động tác gập người về phía trước hoặc phía sau sâu. Các tư thế vặn mình gây áp lực lên bụng cần nên tránh.
"Tôi luôn khuyến khích các mẹ bầu tập yoga, và các bài tập nhẹ nếu cơ thể cho phép. Mẹ bầu nên tập khi vào khoảng tam cá nguyệt thứ 2, tức là sau 12 tuần, khi thai đã ổn định. Chống chỉ định trong các trường hợp như dọa sinh non, thai kỳ nguy cơ cao như tiền sản giật, nhau tiền đạo, nhau bám thấp…", bác sĩ nói.
English (United States) · 
Vietnamese (Vietnam) ·